przed zawodami

Najważniejsze, że lepiej !Było lepiej niż myślałem lecz nie tak jak powinno być na 2 tygodnie przed zawodami. Jadłem głównie kurczaka, jajka, wątrobę wołową. Była siłownia z 2 atlasami - jeden na 3 osoby a drugi na jedną. Były hantle od 4-22kg. Trochę trenowałem ale to nie to co w domu. Trochę się opalałem i 2 razy pływałem w morzu. Więcej [...]

A jaki nastrój przed zawodami ? :-)

A jaki nastrój przed zawodami ? :-) Na filmie mina zadowolona ,uważam że jest z czego ,po takiej chorobie i spadku masy mieśniowej wygląd niczego sobie Gratuluję Panie Janku :-))

A jaki nastrój przed zawodami ? :-)Na filmie mina zadowolona ,uważam że jest z czego ,po takiej chorobie i spadku masy mieśniowej wygląd niczego sobie Gratuluję Panie Janku :-))Ciekawość dominuje w nastroju - na którym miejscu ustawią mnie sędziowie. Prawdopodobnie będę ostatni. Jawor - minę też trzeba trenować :-). Za gratulacje dziękuję. Jutro [...]

Dzisiaj wg założonego treningu wypadałby dzień przysiadów. Ponieważ ktoś kiedyś stwierdził, że na 10 dni przed zawodami nie powinno się wykonywać treningu nóg to nie będę ich trenować. Dzisiaj jest środa a zawody są w sobotę :-). Na dworze mżawka ale jednak przejadę się rowerem. Ciekawe czy będą listy startowe ogłoszone jutro - dzisiaj jest [...]

Panie Janku w jakiej postaci te jajka gotowane i rozumiem ze całe z źółtkami??Omlet z zieleniną (koper, pietruszka, szczypior). Przed zawodami zjadłem ok. 300 jaj gotowanych (po 20 dziennie - trochę za dużo tłuszczu było i forma nie była za dobra na wyśmienicie przygotowanych rywali). Żal mi było kasy na piersi z kurczaka :-). Przygotowuję się do [...]

[...] głodu i ochoty). Czasem jem fasolkę szparagową :-). Wszystko z własnej uprawy (oprócz jaj i mięsa). Podobnie jak kubek lu dwa wina co wieczór. Po jedzeniu 20 jaj dziennie przed zawodami wróciła mi werwa i chęci do treningu. Obecnie forma robi się coraz lepsza :-). Gdyby nie operacja żony i trochę za mała masa mięśniowa to pokusiłbym się na [...]

Są różne formy odwadniania i różnie organizm na to reaguje. Ja już nigdy w życiu się na to nie zdecyduje, przynajmniej nie w takiej formie jak przed zawodami.

Walczę o następne starty! Kipię entuzjazmem! 8-)Podmienili nam Pana Janka czy co :-? :-DPodjadłem, popiłem i mogę góry przenosić! Koniec z ograniczaniem picia przed zawodami! Wracam do trenowania brzucha każdego dnia. Trenowanie każdego dnia tygodnia! Będzie pot i duma! No i tak trzymaj :-)

Ojan a jak to jest ze teraz przed zawodami siła Ci spadła a na bicka się z treningu na trening poprawiasz hihi :-) Ty to dopiero kozak jesteś :-) i ładnie biceps Ci się prezentuje podczas robienia boju, całe ramię wygląda na potężne :-)

Ojan a jak to jest ze teraz przed zawodami siła Ci spadła a na bicka się z treningu na trening poprawiasz hihi :-) Ty to dopiero kozak jesteś :-) i ładnie biceps Ci się prezentuje podczas robienia boju, całe ramię wygląda na potężne :-) Trening czyni mistrza - czyli gdy zaczynamy coś robić to szybko nabieramy wprawy w tym i się poprawiamy. Siła [...]

[...] na 100 gramów gdyż podane to jest w tabelach kalorycznych oraz na opakowaniach tych produktów. Szacuję spożywane kalorie jedynie w okresie redukcyjnym tłuszcz podskórny przed zawodami. Nigdy nie wiem dokładnie ile kalorii spożywam gdyż nie ważę owoców, które pasteryzuję w kompotach czy pulpie dżemowej bez dodatku cukru. Nie wiem dokładnie [...]

Ostatni trening w tym tygodniu i zarazem ostatni przed zawodami w Słupsku https://youtu.be/Yyy5RlFxgik

Ja już jestem w Warszawie, widzimy się w sobotę w Ożarowie. Pozdrawiam.Zgadza się :-) Organizator zapewniał mnie na FB, że nie będę miał problemu z noclegiem. :-) Dzisiaj przedostatni dzień treningowy przed zawodami https://youtu.be/je7hnrcwJ4w

Startuję w sobotę 21 października 2023 r. :-) A to mój ostatni trening przed zawodami https://youtu.be/nuYBhMK_D78 Zmieniony przez - ojan w dniu 2023-10-19 14:44:36 To startujemy razem :-) ja też 21 hehe tylko ze przez twoje krakanie mnie mocno rozłożyło.

Zrobiłem klasyfikację generalną przed zawodami w Krakowie, możecie sprawdzić swoje wyniki na tle zawodników z całego kraju http://activlab.pl/aktualnosci/aktualne1/aktualnosci-15331/klasyfikacja-generalna-przed-zawodami-w-krakowie

Dzisiaj wziałem ampułke speed8 przed zawodami na 100 m i powiem szczerze ze lipa. Prawie nic nie odczułem że go wziąłem, jak bym go wypił nieświadomie to bym sie nie skapnął. A mój kumpel który też to wziął tylko że przed meczem to mówi że go je**o po 15 min i biegał na meczu jak szalony tylko że on waży z 45 kg a ja 65. Może 2 ampułki by coś dały [...]

[...] ogólnie siła leci mega w dół szczególnie właśnie na nogach to odczuwam. A Twoje przygotowania do debiutów pamiętam z czarnego. Dla mnie mistrzostwo to było forma jaką miałeś przed MP na których finalnie nie wystratowałeś ale forma mega. Gdybym wtedy dalej lecial to co lecialem to kto wie czy bym teraz po przeszczepie nerki nie byl bo pod koniec [...]

[...] mocniej ale dalo rade. odstawilem gdy uznalem ze %bf mi pasuje bez zadnego problemu, mimo ze jeszcze troche tego mi zostalo. mam tez staly kontakt z pewna zawodniczka, przed zawodami uzywa t3/t4 i nigdy nie wspomniala nawet o klopotach z psycha w czasie ani po uzywaniu hormonu tarczycy. jesli ktos nie umie sie pohamowac, niech nawet tego [...]

[...] globtrotera i caly czas rejestrowanie. Czasem po 2-3 godz lapalo, wczoraj caly dzien i nic. Zostawialem kompa wlaczonego nawet jak wychodzilem i ni hvja:(. Dzis wlaczylem przed 9 kompa i o 11:30 zalapalo, ale nie polaczylo, dopiero kolo 19 ponownie zlapalo i wlasnie pisze:). DO RZECZY:). Wczoraj zrobilem barki z nogami. Ciezki i senny dzien [...]